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头发发质不好怎么办?头发发质不好吃什么改善?[图]永恒

2021-04-26 来源:

头发的发质不好,容易出现干枯受损、分叉的现象,有些人的头发乌黑亮丽,而有些发质不好的人头发比较稀少细软,还会有些发黄,发质不好可能和头发缺乏营养有关,一些食物可以帮助补充头发的营养,那么头发发质不好怎么办?头发发质不好吃什么改善?

1、黑豆蜜茶

青仁黑豆可强化肝肾功能、抗老化,使头发乌黑健康;适合用来制作酱油的黄仁黑豆则无明显养发效果。黑糖蜜含有铜、锌、铁等微量元素,可促进毛囊细胞制造大量黑色素。

材料:青仁黑豆50g、水250cc、黑糖蜜1茶匙。

做法:将黑豆倒入水中,再开大火煮滚。煮滚后,以小火煮15份钟,直到黑豆的颜色释放,锅子里的水变成黑色。将黑豆舀出,汤汁倒入碗中。熬煮过的黑豆可直接吃掉,或再熬煮一次。在黑豆汁中加入一茶匙的黑糖蜜,搅拌均匀即可饮用。颜色乌黑的黑豆蜜茶,喝起来爽口,又能使头发乌黑。

2、香草茶

迷迭香能促进头皮的血液循环,刺激发根,促进头发生长,还可增加黑色素份泌。鼠尾草含有丰富维生素E,可抗氧化,还可净化发根。

可用化妆棉沾茶汤,在白发上轻轻拍打,长期使用可使白发颜色渐渐变深。清爽又香气十足的香草茶,可当成饮料饮用,健康又能护发喔!

3、桑叶芝麻糊

桑叶含有丰富的铜,可防止头发白化,也可以用桑叶加水做成发膜,敷在头发上;黑芝麻则具有黑发的功效;桑椹含有铁与花青素,可抗氧化。

材料:桑叶粉15g、黑芝麻粉15g、桑椹酱少许、水少许。

做法:将桑叶粉倒入黑芝麻粉中,用汤匙搅拌混合均匀。一边加入水,一边将水与粉末拌匀,可依自己喜欢的浓稠度调整水量。搅拌均匀后,加入少许桑椹酱,桑椹酱可增加甜味,同时也有养发效果。简单的甜品,却富含具有养发功效的食材。

天然食材不像化学药剂,能立即看见成效,需要多点耐心,长期服用便能看见效果。以上食材除了可促进头发健康外,也都属于健康食材,没有头发困扰的人也可以吃。

4、头发干枯毛躁吃什么

1、豆类

豆类特别是黑豆,是含有丰富的蛋白质和矿物质元素的,是蛋白质比较好的来源,经常食用豆类,可以给头发补给养分,改善头发干枯毛躁的现象。

2、贝类

贝类中是有比较丰富的锌的,能帮助细胞再生,保持体内激素的平衡,对于头发的健康生长是也是比较重要的。

3、菌类

菌类是有比较好的护发效果的,经常食用有利于促进头发生长。菌类中蛋白质含量是比较高的,而且还能提高丰富的维生素和矿物质成分,对于缓解头发干枯毛躁是有帮助的。

4、海带

头发干枯毛躁有一部分原因是由于缺碘,因为头发是否有光泽也是跟甲状腺的作用密不可分的,海带中含有比较多碘元素,食用后能有效的补碘。同样含有丰富的碘质的有紫菜、牡蛎。

5、牛肉

牛肉中是有较丰富的蛋白质、铁和锌等营养成分的,锌是能让头发腺体更牢固的连结在毛囊中,从而能起到固发的作用,而头发的大部分营养来源于蛋白质,高蛋白的牛肉能给头发补充营养,帮助头发改善干枯毛躁。

6、芦笋

芦笋含有丰富复合维生素B族和叶酸等营养物质,能帮助人体更好的吸收蛋白质,对于头发健康生长是有帮助的。

7、扁豆

扁豆是含有比较丰富的铁元素的,是人体比较理想的吸收铁元素的来源,铁元素能帮助头发毛囊获得更多氧气,促进头发生长,对保持头发乌黑有光泽有比较重要的作用。

8、胡萝卜

高德软件是正规的 胡萝卜中是有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能起到比较强的抗氧化作用,对头发的养护能起到一定作用。

9、黑芝麻

黑芝麻中富含卵磷脂、油酸、维生素E、棕榈酸、叶酸、蛋白质、钙等,能有效的滋养头发。

10、红枣

人体气血不足、内脏的功能失调,也是会导致头发干枯毛躁的,而红枣是具有补血益气的功效的,平时可以经常食用或是泡茶来喝。

11、鳄梨

鳄梨中的维生素B和维生素E的含量都是非常高的,能促进头皮健康和头发的生长,而且鳄梨水分充足还含有健康的单一不饱和脂肪,能使头发毛囊滋润,对于改善头发干枯毛躁是比较有效果的。

12、蓝莓

蓝莓中有超级抗氧化物花青素,能清除体内的自由基,让头发保持年轻和活力,同时也是补充维生素的来源。

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